Sosialt liv – del 1

Bruk tid med flokken din

– fordi mennesker har det best sammen

En ingress her på et par linjer

Hjerneløftet er et prosjekt i regi av Aldring og Helse, med mål om å øke bevisstheten om levevaners betydning, og at man selv kan ta grep for å være bedre rustet for alderdommen.

Føle seg alene – eller være alene?

Det er stooor forskjell på de to! Det går fint an å føle seg ensom midt blant mange mennesker. Det er til og med ganske vanlig, og det trenger ikke være noe galt. Samme gjelder motsatt; mange setter pris på mye alenetid uten at de føler behov for kontakt med andre. Alenetid kan også være positivt for å finne ro.

Nære relasjoner er viktigst

Når forskere måler livskvalitet – altså hvor friske folk er, og om de er fornøyd med livet – så kommer nære relasjoner på topp. I alle samfunn, og over hele verden. Det å ha en gruppe mennesker som du føler er «din flokk». Det kan være venner du omgås, kolleger som bryr seg, familie som følger deg opp, osv.

Hva med å bo alene og samtidig føle seg alene?

Er du i den situasjonen, bør du gjøre noe, for det er en dårlig kombinasjon. Og det er først og fremst du selv som må sette i gang noen snøballer for å få livet til å rulle litt hyggeligere. Sjekk alle tipsene som står på denne nettsiden, og

Gode relasjoner kommer ikke over natta

Folk møtes på treningssenter, kor, språkkurs, politiske organisasjoner, som frivillige osv. Mange synes det er enklere å starte på nett, for eksempel ved å engasjere seg i Facebook-grupper. Møt opp, prat med de andre. Gi det tid, og se hva som skjer!

TEST DEG SELV

Hvordan blir du mer sosial?

Bibliotekene har blitt mye mer enn et stille sted med bøker

Gå innom det lokale biblioteket ditt, eller sjekk om de har en side på Facebook eller lignende. De fleste av dem arrangerer aktiviteter og kurs for ulike aldersgrupper hele året. Du kan dra dit og lese dagens aviser også, det er både billig og sosialt.

Visste du at kormedlemmer driver med aktiv hjernetrening?

Mange kor fikk plutselig flere medlemmer etter at demens-koret gjorde suksess på NRK. Og bra er det, for helsegevinsten er større enn mange vet. Å lese noter og synge en korstemme midt blant andre stemmer, er god trening for hjernen. Samtidig er korsang – som alle korister vet – utrolig sosialt og artig.

Gå på kafé med god samvittighet

Lorem ipsum

Tips til deg som er superintrovert og hater small-talk

Ikke treff andre bare for å prate, men for å gjøre noe morsomt. Snekre, sy, spille dataspill, plukke sopp… Da kan dere snakke fag!

Teller det å møtes online?

Alle typer kontakt er bra. Men årene med korona-nedstenging lærte oss at behovet for å møte andre mennesker på ekte er bedre enn på skjerm. Når det er sagt – mange vennskap starter via Facebook, spill-plattformer og lignende.
Anbefaling: Se filmen Ibelin

Bli besøksvenn – eller få besøk av en

Røde Kors har et supert tilbud rundt om i landet med 10 000 frivillige besøksvenner. Dette er mennesker som besøker andre i private hjem og på institusjoner. De fleste har én person de besøker fast en time eller to i uka. Kanskje du kan bli en av dem? Eller få besøk selv?
Bli besøksvenn for Røde Kors

Man kan dele en matkasse uten å bo sammen

Hvis du ikke er særlig glad i å lage mat og spise alene, kan du invitere noen til å dele matkasse en gang i blant. Dere får utfordret hodet med nye oppskrifter, og dere får sunn og god mat. I tillegg har dere en unnskyldning for å treffes jevnlig. Skikkelig vinn-vinn!

Visste du at forskning viser at rødvinsglasset ikke er så sunt likevel. Men…

Du bør være med på aktiviteter som gjør at du knytter bånd til andre, er aktiv og lærer noe nytt. Mennesker som gjør dette regelmessig, har høyere livskvalitet. Så om du er med i en vinklubb eller spiser en bedre middag med venner, så er i hvert fall den sosiale delen gull verdt.

Sett deg egne mål

Kort tekst om at man kan notere hva man skal prøve å bli bedre på før leksjon 2 sosialt liv.

1. Jeg vil bli bedre på…
2. Jeg vil bli bedre på…
3. Jeg vil bli bedre på…